治療内容の紹介

患者さまの状態を評価し、

必要な治療内容を選択して行います。

運動器リハビリは、ストレッチなどの受け身な治療だけではありません。

必要に応じて、運動療法、正しい姿勢・動作の練習、生活指導などを行います。

関節可動域練習
～コリや硬さを改善、筋肉や関節を柔軟に～

例1：頸椎の関節モビライゼーション
（環椎後頭関節の徒手牽引）

例2：太もも外側の筋肉のストレッチング
（大腿筋膜張筋のストレッチング）

筋肉のコリはリラクセーション・マッサージでいいですが、

硬さに対してはストレッチングが必須です。

コリなのか硬さなのか、

きちんと見極めなければいけません。

コリなのか硬さなのか評価し、状態に合わせて治療手技を選びます。

リラクセーション
マッサージ
ストレッチング
関節モビライゼーション
トリガーポイントテクニック
筋膜リリース

などの治療手技を用いて、柔らかくしていきます。

また、柔らかすぎて不安定な部位がある場合、

筋力トレーニングや動作練習などを行い、

不安定な関節にストレスがかからないように

修正していきます。

筋力・筋協調性トレーニング
～バランスのいい筋肉の使い方へ～　

例：バードドッグ
(インナーマッスルのトレーニング)

弱くなってる筋肉を調べ、

適切なフォーム、痛めている部分に負担のかからない方法で、

筋力トレーニングを行っていきます。

また筋肉がバランスよく使えるよう練習し、

一部の筋肉や関節にばかり負担がかかっている状態を

改善していきます。

姿勢・動作修正（矯正）練習
～姿勢や動きを負担のかからない正しいフォームへ～

起き上がり方
座り方
立ち上がり方
立ち方
歩き方
階段の昇り降り　など

例：正しい立ち姿勢の練習
(骨盤の傾き具合の修正)

姿勢や動作の癖から痛みを助長している方が

多くいらっしゃいます。

誘導や部分練習を行い、改善を図ります。

セルフケア・自主トレーニングの指導
～毎日歯磨きをするように、身体のケアと運動を～

家事や仕事の合間のケア
寝る前のケア
セルフストレッチ
セルフマッサージ
正しい筋力トレーニング　　　など

ご自身での運動やケアも大切です。

正しいフォームで行うことは、

思っている以上に難しいです。

近年、インターネット・SNS等で様々な運動が紹介され、

質の高い運動も多くみられます。

ただ、

見本通りにできていればよいのですが、

少し関節の角度や姿勢が違うだけで、

効果が少なくなってしまったり、

身体に負担をかけてしまう場合があります。

行う運動が身体の状態に合っていない場合もあります。

状態に合った運動を選び、

正しいフォームで行えるようになるまでは、

指導の下で行うのがベストです。

患者さまの状態に合わせて、

徐々に種類を増やしたり、

難易度を変えていきます。

生活指導
～自身では気づけない癖を治す～

家事やパソコン作業の癖
正しい荷物の持ち方
どんなことが負担になるかの説明　　　など

動作や生活をセーブしなければいけない場合、

指導して悪化しないように努めます。

慢性疼痛の場合も生活指導がとても重要です。

痛くなった原因をお聞きしますが、

「特に何もしていない。」、「わからない。」と

お答えになる方がたくさんいらっしゃいます。

ご自身では、

日常生活の動きの中で

何が身体を痛める原因か

気づいていないのです。

生活習慣の悪い癖を修正することが、

根本的な原因の改善

となります。